youtubeでいろんな動画を見てると、関連動画？ということでいろんな動画が表示されますよね。 １年前に「空腹こそ最高のクスリ」という本が出たようで、簡単に言うと寝る時間も含めて16時間断食すると、内臓の働きすぎを抑えて体にいいということらしいです…

早いものでもう10月、リタイアして半年経ちました。 今のところ予定どおりどころか予定より少ない資産減少で、計画を上回る資産が残ってます。 現在定期的な活動としては 週2のスポーツジム 週1の整骨院 週1，2の外食 となってます。 外食はすかいらーくの株…

リンガーハットのちゃんぽんは鉄板的においしいですね！ 一人暮らしの身としては野菜も取れるし、以前ふるさと納税でいただいたリンガーハットの株主優待券（しかも無期限！）が大量にあるので、定期的に行っていただいております。 先日行ったときは期間限…

退職して１か月経ちましたが、だんだん生活リズムが固まってきました。 週単位だと 週2でスポーツジム 週1でファミレス外食 週1で整骨院 1日だと 朝は8時に起きて、夜は12時前には寝る って感じ。 よく寝られてお腹も減るし、だるさや倦怠感もなく、身体的に…

今日のお昼は自炊をしようと思ってたのですが、冷蔵庫の中に多少葉がついたキャベツが残ってました。 もらったネギとスーパーで買った豚肉があったので、単純に肉野菜炒めをつくろうと思いましたが、ふとキャベツの芯って食べられるのかなと思いました。 ジ…

実は私10歳のときにちょっと危機的な病気になりまして、今は完治しましたが年に一度経過観察も兼ねて健診に行ってます。 30歳くらいから、尿酸値、中性脂肪、コレステロール値がビミョーに悪かったのですが、今日の数値は尿酸値がギリギリでしたが、あとはす…

私の日頃の朝食についてですが、画像のように整ったものではありません笑 でも中身はほとんど同じ（だと思う）で、スライスチーズをのせた6枚切り食パン1枚に、トースターでパンと同時に使えるプレートで焼いた目玉焼き、プチトマト1，2個、インスタントコー…

リタイアしてから早１週間。独り身なので健康には気をつけなければなりません。 やはり適度な運動とバランスの良い食事が大事だと思うので、週１で行ってたジムを週２に増やそうかなと。 今までは、ヨガ、ボクササイズ、バーベル上げでしたが、今日は、エア…

今回退職するにあたり、今まで加入してた共済組合健康保険から脱退となるのですが、今までの健康保険を継続できる【任意継続】という仕組みがあります。 最大2年まで継続できますが、健康保険料は前年の収入から計算して算出されるので、基本的に働かない私…